Préparation mentale
La préparation mentale utilise des techniques similaires à la thérapie brève. Ces techniques sont alors au service d’objectifs de performances sportives, artistiques ou professionnelles. Dans un premier temps, nous définissons vos objectifs et vos besoins pour optimiser vos performances. Nous co-construisons ensuite un accompagnement sur mesure afin de vous permettre de vous rapprocher au mieux de vos objectifs.
Tout aussi pragmatique que la thérapie brève, la préparation mentale offre un espace d’apprentissage de nouveaux comportements plus adaptés, tout en levant les freins à la performance.
A qui s’adresse la préparation mentale ?
Sportifs professionnels et amateurs, artistes de scène, performers, orateurs divers, chefs d’entreprises, responsables politiques, leaders divers…
Exemples de sujets travaillés
- amélioration des résultats, optimisation des performances,
- gestion des freins,
- blessures à répétition,
- gestion et optimisation des entraînements,
- gestion du stress, de l’anxiété, du trac, auto-sabotage,
- syndrome de l’imposteur,
- difficultés personnelles ayant une répercussion sur les performances,
- relations (à l’équipe, aux entraîneurs, aux coachs, metteurs en scène, chefs d’orchestre, chorégraphes…),
- charge mentale,
- gestion des enjeux,
- relations au corps,
- utilisation raisonnée des nouvelles technologies,
- équilibre performance et vie privée,
- gestion du succès, de la médiatisation, des réseaux sociaux…
- Durée de séances : environ 45 minutes
- Nombre de séances : variable en fonction des besoins
- Espacement entre deux séances : 2 semaines environ
- Lieu : dans mon cabinet à Chatel Montagne (03) ou en visio
- Tarifs : en fonction des accompagnements, me contacter